Sunsdavalls gymnasium
Knapp för att fälla ut studentmenyn Knapp för att fälla ut menyn Knapp för att fälla ut sök

Sundsvalls gymnasium

Träning på NIU

29 maj 2017

Träningen på NIU ger dig möjligheter. Träningen på NIU är förlagd till 3-4 pass/vecka där fokuset är på din individuella utveckling som orienterare.Här finns möjligheter i det oändliga till en varierad träning i en stad där bergen möter havet.

Så här kan se se ut

Nedan visar vi en grov skiss om hur ett upplägg för låg och högsäsongsträning på NIU skulle kunna se ut hos oss.

Vintersäsong (lågsäsong)

Dag1. Distanspass löpning alt annan konditionsaktivitet tex skidor, skidgång eller cykel. Med eller utan karta. 8,00- ca11,00

Dag2. Styrka/Fys 8,00-9,20 + Teori/tränings- och tävlingslära ca15,30-16,30

Dag3. Kvalitetspass löpning alt annan konditionsaktivitet. Med eller utan karta. 8,00-9,20


Tävlingssäsong (April-Oktober)

Dag1. OL-teknik 8,00-ca11,00

Dag2. Styrka/Fys 8,00-9,20 + Teori/tränings- och tävlingslära ca15,30-16,30


Dag3. Kvalitetspass löpning eller OL 8,00-9,20